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卵巢真的很重要 不仅仅是储存卵子 好好对待它

卵巢的功能不仅限于生殖器官,还与骨骼、心血管系统、皮肤等有着密切的联系。卵巢掌管着女人的一生,对女人来说非常重要,但往往被人们忽视,导致多种卵巢疾病,其中最怕的就是卵巢早衰或卵巢癌。

卵巢健康对女性有多重要?1、储存卵子

从胚胎阶段开始,女孩体内的卵子数量就已经确定了,一生大约能排出500个卵子。从初潮开始,每个月都有一部分卵子同时发育,最后只有一两个卵子成熟排出。通常,女性的生育年龄在30岁左右。

2、分泌性激素

卵巢可以分泌性激素,控制子宫、子宫颈和输卵管,以及外阴和阴道的健康。是月经期间子宫内膜脱落的结果,由卵巢分泌的性激素调节。此外,在怀孕第12周之前,卵巢分泌的性激素也维持着胎儿的生长发育。

3、调节内分泌

女性的颜值和身体健康是由体内激素水平决定的。只要激素水平平衡,身体就会越健康。换句话说,卵巢掌管着女性的健康。只要卵巢功能正常,皮肤光滑细腻有光泽,还能维护生殖器官的健康,帮助调节和分泌激素,提高性生活质量。

4、保护骨骼和心血管

只要卵巢正常,就能分泌足够的雌激素,平衡体内激素,保护骨骼健康和心脑血管疾病。但绝经后,卵巢功能下降,体内雌激素分泌减少,骨质流失加快,容易诱发骨质疏松。

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如何保护卵巢?

1、规律的性生活


保持规律性生活能保护身体内环境,利于卵巢健康,不过一定要控制量。频繁性生活可伤害肾精和肾阳,易引起肾气衰败,导致卵巢功能衰退,造成阴道干涩以及闭经。


2、积极预防卵巢早衰


过度节食减肥、压力比较大、月经不规律的女性易出现卵巢早衰。所以应调节好情绪,远离刺激性食物,若长期处于抑郁或焦虑状态可影响卵巢和乳腺健康,甚至会导致乳腺癌或卵巢早衰。另外保持适度运动,减少熬夜。



3、均衡摄入营养


过度挑食或节食可引起营养不良,减弱免疫力,因此应均衡为身体摄入营养。不妨适当吃利于性激素合成的食物如动物内脏,适当吃新鲜蔬果、蛋类和瘦肉等,其中含有优质蛋白质以及维生素,同样也能保护卵巢。


4、不可滥补充激素类药物


滥补充激素会过度刺激卵巢,易引发严重的副作用,因此不能滥用药。另外也不能用劣质的化妆品以及染发剂,其中含有重金属和有害化合物质,可通过皮肤粘膜吸收,损害卵巢功能。


温馨提示


高脂肪高糖分饮食、身体太肥胖、减肥过度、熬夜和压力太大等都会伤害卵巢,所以应纠正以上坏习惯。另外掌握正确的避孕方式,不能滥用紧急避孕药,更不要多次流产,以免影响卵巢正常功能。通过月经能大致了解卵巢功能,若月经量异常减少或突然停经应及时咨询医生。此外,女性应定期去医院做B超检查,了解卵巢健康与否。


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