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孕前这16项准备你都做了吗?

如果你有来年生孩子的打算,那就从现在开始做准备吧。想要一个健康的宝宝需要做哪些准备?

孕前十六项准备工作

1.决定你是否想要孩子。如果你和你爱的人有家族遗传病史,如遗传性精神病、精神发育迟滞、糖尿病、高血压等。或者你老婆有慢性病,比如心脏病、肾炎、癫痫等。需要先咨询医生再决定是否要孩子。

2.如果决定要宝宝,建议你和老婆一起去医院咨询孕前检查。

3.接受必要的疫苗接种。

4.如果你的体重超过了标准体重,你应该从现在开始控制饮食,尽量在怀孕前把体重降到标准体重。

5.把你心爱的宠物托付给亲戚朋友。

6.检查弓形虫病和其他感染。

7.如果你有避孕药,从现在开始停止服用。怀孕前的第一个月,开始服用叶酸。

8.从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼也可以帮助丈夫提高身体素质,保证精子质量。所以,对于任何一对打算怀孕的夫妻来说,在怀孕之前都要做一定时期的规律运动。

9.如果你们夫妻有抽烟喝酒的嗜好,你至少要从现在开始戒烟戒酒。

10.最佳受孕年龄女性一般为25-30岁,男性为26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟,激素分泌旺盛,胎儿发育环境良好,有利于胎儿生长发育。

11.最佳怀孕季节应在5月至6月,避免早春或深冬。这个季节有充足的蔬菜、水果和阳光,有利于胎儿的生长发育。

12.理想的受孕日一般应安排在月经周期的第十四天左右同房。据报道,月经周期第17天以后流产率软而高。(月经周期的第一天就是月经来潮的第一天)。

13.每天坚持锻炼30分钟。

14.在辐射环境中工作的人员应暂时转移。

15.要增强免疫力,别让自己感冒了!

16.情侣每天运动30分钟,主要是散步。不要游泳,因为如果不自觉地感到快乐,怀孕初期游泳容易导致流产。

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